รู้หรือไม่..ว่ากาแฟสดก็ลดความอ้วนได้นะ

รู้หรือไม่..ว่ากาแฟสดก็ลดความอ้วนได้นะ

หากใครที่ชื่นชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจแล้ว เชื่อว่าการเลือกทานกาแฟสดนั้นก็คือหนึ่งในคำตอบของหลายๆคน ด้วยรสชาติละมุนลิ้นและกลิ่นของกาแฟที่หอมยวนใจ แล้วรู้ไหมคะว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสดนั้นจะช่วยลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้นะ กาแฟสดจะช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง? ในสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสด จะมีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงส่งผลให้สามารถลดน้ำหนักได้ และช่วยให้ผิวมีความอ่อนเยาว์มากขึ้น เมล็ดกาแฟที่จะช่วยในการลดน้ำหนักนั้นหากเราทานอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน จะสามารถช่วยลดขนาดของร่างกายลงได้ ยิ่งถ้ามีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสด ยังช่วยในเรื่องของการดูดซึมน้ำตาลในส่วนของลำไส้เล็กได้ จึงเป็นการการกำจัดปริมาณน้ำตาลที่ไม่เหมาะสมในร่างกายไม่ให้เข้าไปสู่กระแสเลือดได้เป็นอย่างดี กาแฟสดมีประโยชน์อย่างไร ? มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ กาแฟสดจะช่วยคืนความหนุ่มสาวได้ หากเราทานเป็นประจำ แต่อย่าลืมว่าทานเยอะไปก็ไม่ดีนะคะ ปริมาณที่พอเหมาะก็คือไม่เกิน 1 ช้อนชา เท่านั้นคะ ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในสมองให้มากขึ้น จึงทำให้ระบบการทำงานของสมองนั้นดีขึ้น สาวๆ ที่ทานกาแฟสดเป็นประจำ จะมีสมาธิในการทำงานได้มากกว่าคนทั่วไปค่ะ ลดอารมณ์เศร้าได้ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟนั้นมีส่วนช่วยลดอาการเป็นโรคซึมเศร้าของผู้คนต่างๆ ได้ โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวๆ อย่างเราค่ะ ช่วยลดน้ำหนักได้ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสดจะทำให้ร่างกายไม่หิว […]

ปวดหัวหรอ? มากินอาหารแก้กัน

ปวดหัวหรอ? มากินอาหารแก้กัน

เราทุกคนคงรู้กันดีว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราในระยะยาว เราลองมาดูกันดีกว่าว่า จะมีอาหารประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแถมยังรักษาโรคได้บางชนิดอีกด้วย   อาหารประเภทปลาทะเล ปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลากะพง นั้นจะมีโปรตีนอยู่ในปริมาณสูงซึ่งจะทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ และยังมีกรดไขมันโอเมก้า3 ที่เป็นตัวช่วยลดการอักเสบลดอาการปวดได้เป็นอย่างดีค่ะ   ผลไม้ต่างๆ ผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะกล้วย นั้นเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย ช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดความสุขมากขึ้น   ผักและสมุนไพรพื้นบ้าน สมุนไพรในไทยๆ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวานหรือเครื่องดื่มอย่าง ขิง จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ในพืชผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น ผักขมผักคะน้า ตำลึง ที่มีสารคลอโรฟิลล์ช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น   ธัญพืชธรรมชาติ ในธัญพืชธรรมชาติจำพวกข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ถั่วแดง งา จะมีสารอาหารที่ช่วยให้อวัยวะภายในร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยหยุดอาการปวดหัวได้ด้วย